Базовый курс самообороны для взрослых:
3 месяца, 2 раза в неделю, вторник и четверг 21.00
Курс самообороны выходного дня:
3 месяца, 2 раза в неделю, суббота и воскресенье 10.00
Курс самообороны выходного дня для девушек и женщин:
3 месяца, 2 раза в неделю, суббота и воскресенье 12.00
Курс детской самообороны:
6 месяцев, 1 раз в неделю, суббота или воскресенье 17.30, 18.30
Краткая программа базового курса:
1. Мифы и реальность уличного конфликта
2. Принципы личной безопасности
3. Основные зоны поражения и болевые точки
4. Постановка безопасных кувырков и падений на твёрдом покрытии
5. Освобождения от захватов за руки и одежду
6. Укрепление ударных поверхностей
7. Постановка базовых ударов руками
8. Постановка базовых перемещений
9. Наработка базовой защиты от ударов руками по голове
10. Общая и Специальная физическая подготовка
11. Общая и Специальная психологическая подготовка
12. Работа на выносливость и укрепление духа
13. Просмотр и разбор видео реальных уличных конфликтов
14. Юридические аспекты уличной самообороны
15. Алгоритм действий до и после уличного нападения