Для Вашего удобства оставьте свои контакты. Тренер Центра перезвонит Вам при первой возможности и ответит на все вопросы.

Главная → Обучение → Курсы самообороны

— КУРСЫ САМООБОРОНЫ —


Добрый день!

Если Вы оказались на этой странице, значит Вы готовы, и пришло время познакомиться с нашим Центром.


Цель курса:

  1. Помочь людям, не имеющим спортивного опыта, привести себя в достойную физическую форму. Увеличить силу, ловкость и выносливость.
  2. Дать глубокие базовые знания в области эффективной защиты от уличного нападения, оставаясь в пределах правового поля.
  3. Повысить самооценку и уверенность обучаемого в своих силах. Дать возможность объективно оценивать конфликтную ситуацию.

Курсы Эффективной Самообороны (смешанная группа) – I ступень:


3 месяца – 24 занятия

2 занятия в неделю по 2 часа каждое. Вторник 21.00 – 23.00 и пятница 21.00 – 23.00


Старт – 12 сентября 2017г.

Финиш и аттестация – 1 декабря 2017г.


Стоимость Курса 5000р./месяц – оплата помесячная.

1-ое занятие ознакомительное – бесплатное.


Женская самооборона - группа выходного дня:


3 месяца – 24 занятия

2 занятие в неделю по 2 часа. Суббота и Воскресенье 10.00 – 12.00


Старт – 7 октября 2017г.

Финиш и аттестация 24 декабря 2017г.


Стоимость Курса 5000р./месяц – оплата помесячная.

1-ое занятие ознакомительное – бесплатное.


Подробнее о Курсах Женской Самообороны вы можете узнать в нашей группе ВК.


Записаться на Курсы и узнать подробности можно по телефону: 8-965-067-06-25.

• Формируется малая группа - до 8 человек - мужчины и женщины от 18 лет.

• Занятия проходят 2 раза в неделю по 2 часа каждое.

• На занятиях проводится видеосъёмка с комментариями тренера. Видео высылается в ВК.


1-ое пробное занятие бесплатное.


С 2016 года обучение в смешанных группах трёхступенчатое. Каждая ступень длится 3 месяца - 24 занятия. Это даёт возможность тренеру отдать весь накопленный материал качественно, а ученику уверенно усвоить теорию и превратить её в практику.


Первая ступень – базовая – содержит в себе самые важные и фундаментальные знания. Это умение бить, защищаться и перемещаться. Быть физически, психологически и юридически готовым к возможному конфликту. Подробную программу смотри ниже в описании Курса.


Вторая ступень – гордость нашего Центра – объёмная работа против вооружённого нападения.

Вы качественно изучите основные отъёмы биты, ножа и пистолета. Познакомитесь с уникальными техниками! Увидите, что реально можете сделать именно Вы, и поймёте, чего нельзя делать ни в коем случае. Блок качественно проработан и значительно улучшен за последние годы – ждёт всех прошедших первую ступень.


Третья ступень – борьба – в стойке и партере, смешанный бой. Здесь Вы методично проработаете ВСЕ основные болевые приёмы, удушающие захваты и способы им противостоять.


Должен отметить, что каждая последующая ступень это не только блок новой информации, но и закрепление предыдущего материала.


Отзывы о Курсах прочитайте здесь...

I ступень – удары руками, защита и управление дистанцией (3 месяца – 24 занятия)

  1. Мифы и реальность уличного конфликта
  2. Принципы личной безопасности
  3. Основные зоны поражения и болевые точки
  4. Наработка базовых навыков – устойчивость, равновесие, естественность движений, баланс жесткости и пластики в ударе, взрывная импульсная работа, управление дистанцией и др.
  5. Постановка безопасных кувырков и падений на твёрдом покрытии
  6. Общая и Специальная физическая подготовка
  7. Общая и Специальная психологическая подготовка
  8. Юридические аспекты правомерности действий в конфликтной ситуации
  9. Просмотр видео реальных уличных нападений с детальным разбором
  10. Постановка ударов руками
  11. Постановка перемещений
  12. Работа на мешке
  13. Набивка ударных поверхностей
  14. Работа на выносливость и укрепление духа
  15. Работа с болью
  16. Учебные спарринги
  17. Работа с режимами внимания и восприятия окружения
  18. Комплексная ударная работа на руках
  19. Выстраивание типологии защитных действий руками
  20. Привязка всех защитно-атакующих действий к перемещению
  21. Освобождения от захватов за руки и одежду

  • 3-х месячная аттестация бойцов на усвоение знаний.

II ступень – удары ногами и работа против вооружённого нападения (3 месяца – 24 занятия)

  1. Закрепление предыдущего материала
  2. Постановка ударов ногами
  3. Ударные комбинации руки-ноги
  4. Защита от забивания ногами
  5. Техника сваливания в стойке
  6. Работа в критической дистанции (ближний бой)
  7. Работа при наличии подопечных лиц (друг, ребёнок, жена)
  8. Основные способы удержания и конвоирования неприятеля
  9. Безопасный вход-выход из помещения
  10. Работа на лестничной площадке и в лифте (замкнутое пространство)
  11. Комплексная силовая подготовка
  12. Юридические аспекты применения оружия в конфликтной ситуации
  13. Принципы и техника противодействия вооруженному нападению – бита, нож, пистолет
  14. Спарринги с предметами и без – палка, нож, голые руки – в любой возможной комбинации

  • 3-х месячная аттестация бойцов на усвоение знаний.

III ступень – борьба в партере, смешанный бой (3 месяца – 24 занятия)

  1. Закрепление предыдущего материала
  2. Освобождение от обхватов и удушающих через ударную работу
  3. Запрещённые борцовские приёмы
  4. Удушающие приёмы в стойке и партере и способы защиты от них
  5. Болевые приёмы в стойке и партере и контрприёмы
  6. Защита от добиваний и удержаний
  7. Борьба в стойке и партере
  8. Спарринги с переводом в борьбу
  9. Ударная работа против борца и перевода в партер
  10. Ударно-борцовские комбинации

  • 3-х месячная аттестация бойцов на усвоение знаний.

Таким образом, к концу обучения вы научитесь:

  1. Бить руками, перемещаться, проводить эффективные защитно-атакующие действия
  2. Работать в стойке, управлять дистанцией, бороться
  3. Эффективно освобождаться от любых захватов
  4. Контролировать себя, отслеживать окружение, просчитывать ситуацию
  5. Предвидеть возможный конфликт и знать, как себя вести
  6. Управлять своим психологическим состоянием
  7. Эффективно противодействовать вооружённому нападению
  8. Действовать в рамках законодательства РФ

С 2016 года в ЦОРБ формируются малые группы женской самообороны. Группа выходного дня. Длительность курса 3 месяца – 24 занятий. Занятия проводятся 2 раза в неделю по выходным в дневное время.

Данный курс рассчитан на женщин, которые по каким-либо причинам не могут посещать занятия в смешанной группе с мужчинами.

Курс по наполнению соответствует курсу смешанной группы, однако учитываются особенности женского восприятия и обработки информации:


  1. Освобождения от захватов
  2. Постановка ударов и защит
  3. Постановка перемещений
  4. Базовая борьба
  5. Безопасный вход-выход из помещений
  6. Юридические основы применения самообороны
  7. Психология поведения в конфликте с мужчиной

Подробнее о Курсах вы можете узнать в нашей группе ВК.


Записаться на Курс Женской Самообороны и узнать подробности можно по телефону: 8-965-067-06-25.


Часто задаваемые вопросы по теме Курсов:

Огорчу вас - за 2 месяца обучения и 16 занятий результаты будут объективно низкими. За это время можно получить только общее представление о самозащите и веру в свои силы, что является, безусловно, необходимым, но не достаточным. И дело тут не в профессионализме тренера, а в способности человека усваивать новую информацию и воплощать её в конктрентые технические действия - на это нужно время!

Три ступени – это не только знакомство с базой, но и полноценное её закрепление в постоянных скоростных наработках и спаррингах. По завершению каждого блока вы увидите реальные результаты своего труда. У вас изменится отношение к себе и, как следствие, отношение к окружающим вас событиям и людям. Вы будете более объективно оценивать обстановку.

Уровень вашей физической подготовленности вырастет в разы, что, безусловно, повысит шансы на выживание.

Дело в том, что я, как тренер и наставник, заинтересован в максимально качественном усвоении группой всего выдаваемого материала. Если группа будет больше, то это значительно повредит конечному результату. А результат – это повышение вашей живучести и, возможно, сохранение жизни вашей и вашего близкого. На этом нельзя экономить.

Программа выстроена таким образом, чтобы минимизировать возможные травмы. Все спарринги и скоростная работа будет проходить в защитной экипировке.

После того, как появится уверенность в своих силах и понимание процесса, начнётся более жесткая работа. И, самое главное, вам это будет нравится.

Проверено на многолетнем опыте!

Программа рассчитана на развитие людей с нулевым опытом. Очень многое зависит от вашей внутренней мотивации.

Я обещаю, что будет трудно и будет больно. Но всё будет предельно понятно и проверено на личном опыте.

Сила воли – это то, что делает нас людьми, то, что заставляет нас уважать самих себя. Если ты сам не можешь переступить через себя, значит через тебя будут переступать другие.

Каждый раз, когда вы говорите себе "я смогу, я сумею, у меня всё получится", вы приближаетесь на шаг к своей цели. Поэтому не надо глупых вопросов! Сможете!!!

Если Вы уже заплатили за весь курс, а отзанимались только месяц и решили оставить это нелегкое дело, то все неотработанные деньги я вам верну без вопросов и по первому требованию.

На сегодняшний день ЦОРБ сотрудничает в ключевыми магазинами для единоборств. Мы точно знаем, где и что брать, чтобы вышло доступнее, а качество осталось на самом высшем уровне – это абсолютно реально.

Сразу покупать вам ничего не надо. Зал полностью оборудован всем необходимым для начала вашего обучения.

Позже из экипировки вам понадобятся: боксёрские перчатки, боксёрские бинты, перчатки для смешанных единоборств, капа и защита паха. Если покупать этот набор самостоятельно, то в лучшем случае выйдет в районе 4-5 т.р. Мы поможем вам приобрести всю необходимую экипировку со скидкой 30-40%. В конце вашего обучения защиту паха и перчатки можем выкупить у вас обратно, таким образом, вы практически ничего не потеряете на экипировке.

На крайний случай в зале всегда есть дежурные перчатки, которыми можно пользоваться бесплатно.

Данный курс построен на базе наработанной и зарекомендовавшей себя программы обучения ЦОРБ. Курс развивается уже 5 лет и представляет собой результат огромного труда, проверенного временем и, главное, практикой!

И мне и моим ученикам доводилось применять навыки приобретенные посредством занятий рукопашным боем.

Среди таких случаев можно выделить спонтанные и спланированные нападения у банкомата, в подъезде, нападение пьяного с ножом и другие. Это не значит, что с вами каждый день будет приключаться что-то подобное, скорее наоборот. Дело в том, что по статистике люди занимающиеся единоборствами реже попадают в драки и всевозможные конфликты. А всё потому, что меняется поведение, меняется осанка, меняется взгляд. Вы перестаёте быть жертвой и становитесь трудной добычей. Это воспринимается на подсознательном уровне. А зачем терять время на человека, готового дать отпор, если вокруг полно лёгкой добычи.

Прочитайте отзывы от тех, кто уже прошёл этот Курс и убедился в его высокой эффективности.

Вы также сможете прочувствовать всё на себе во время тренировочного процесса и после него. Никакой игры в поддавки не будет. Это я обещаю!

Конечно можно. На работу и результаты обучения можно посмотреть в любой тренировочный день. Предварительно позвоните, чтобы вас встретили. Также можно бесплатно принять участие в рабочем процессе группы до начала вашего курса.


Отзывы о Курсах можно прочитать на этой странице.

Записаться на Курс Эффективной Самообороны можно по телефону: 8-965-067-06-25 - Шамиль.